Forløbet Hormoner i balance

Et implementationsforløb for kvinder i deres bedste alder. Det har en intensiv opstart over syv uger, og består af 7 moduler med i alt 66 lektioner på video, selv-tests og handouts med tjeklister, opskrifter og ressourceguides.

(Normalpris 4.900 kr)

Du får holistisk hjælp via de fem elementer i kvindens firkløvermodel: FRESH (Food, Recreation, Exercise, Selfcare, Happiness). De fem elementer udgør samlet set et naturligt fundament for hormonel balance. 

• Food: Kvindekostplanen: Inspiration til velsmagende hormonvenlig mad. Liste over plantøstrogener og hvor de findes i fødevarer, krydderier, krydderurter og kosttilskud. Liste over usunde og sunde fedststoffer. Nemme og hurtige opskrifter til lækker og velsmagende mad. Liste over de rette kosttilskud til hormoner i balance. Med alt det kan du få samme overskud og energi som før - både på dit arbejde og over for familie og venner.
  
• Recreation: Hjælp til bedre søvn og mere hvile, i en mere afbalanceret daglig rutine (kvindedøgnet).
• Exercise: Vejledning til passende bevægelse og motion, ud fra motionskurven, gåture i det grønne, specifikke yogiske vægtøvelser og yoga for kvinder. 
• Self-care: De specifikke typer af ansigtspleje og kropspleje, der giver velvære med det samme, både fysisk og mentalt. Inspiration til velduftende essentielle olier, der på et øjeblik giver en dyb følelse af velbehag.
• Happiness: Få et mere positivt selv-billede og mind-set. Inspiration til hvordan vi får mere smil og latter ind i hverdagen, samt mere lys og lykke i sindet. Det handler også om meditation.

Bonus 1:

Adgang til et lukket netværk med andre ligesindede kvinder

(normalpris 2000,- kr)

Du får: 

• Adgang til hjælp, sparring, opmuntring, nye venskaber, støtte og fri udveksling af erfaringer, meninger og holdninger i et trygt forum i vores lukkede netværksgruppe.
• Mulighed for at få svar fra læge Charlotte Bech
• Tidsubegrænset adgang

Bonus 2:

Online kurset Smertefri menstruation

(normalpris 200,-)

Du får: 

• Læge Charlotte Bechs bedste anbefalinger til smertefri menstruation
• 7 lektioner over 5 moduler
• Tips til smertefri menstruation fra Maharishi Ayurveda
• Alt det du selv kan gøre via madlavningsvaner, spisevaner, livsstil og de rette fødevarer. 
• Hvordan du kommer af med menstruationskramper og smerter i løbet af 20 minutter

Bonus 3:

Online kurset Slut med hedeture

(normalpris 500,-)

Et mini-kursus i fem små moduler, der består af 10 gange video instruktioner og fem handouts med tjeklister og ressourceguides.

Du får: 

• Inspiration til kølende madvarer, så du kan få færre hedeture og begynde at leve mere normalt igen.
• En minusliste over de fødevarer, der virker varmende og provokerer hedeture.
• Et par lette opskrifter på, hvad du kan lave af mad, der køler kroppen ned nu og her.
• Inspiration til kølende kosttilskud med de rette næringsstoffer, der får dine hormoner i balance, så du kan få det samme overskud og energi som før - både på dit arbejde og over for familie og venner. 
  
• Inspiration til forskellige typer af kølende kropspleje, der  dæmper stressniveauet og giver velvære med det samme, både fysisk og mentalt.   

Bonus 4:

Sådan kan vi bedst hjælpe vores teens

(normalpris 300,- kr)

Du får: 

• Tre videoforedrag om teens.

• De syv ting, som vil hjælpe dine teens allermest.

• En tusindårig gammel viden, som har hjulpet mennesker ned gennem tiderne, altså det vi kalder time-tested viden.

• Det er meget anderledes end den måde, tingene foregår på i dag, så forbered dig på lidt af et kulturshock!

• Anbefalingerne bygger på sund fornuft fra Maharishi Ayurveda.

• Videoforedraget er delt op i tre dele, som hver er godt 20 mint, i alt knap to timer.

Bonus 5:

Eksklusivt interview med Lene Siel m.fl.: Vejen til hormoner i balance

Baseret på naturens egne principper.

''Den kan jeg i hvert fald varmt anbefale.'' Monica Krogh-Meyer, radiovært

Du får: 

• Lene Siels bedste anbefalinger til de ting, som mange af os kvinder døjer med, efter vi er fyldt 40, hvor vi alle sammen gerne vil holde os friske og unge
• Lene Siel fortæller hemmeligheden bag, at hun var i stand til at gennemføre sin turné, hvor hun havde fået masser af energi og følte sig lettere i kroppen